Waarom ik zó goed begrijp hoe moeilijk dit kan zijn
Jarenlang worstelde ik zelf met mijn gewicht, het jojo-effect en het gevoel dat ik telkens opnieuw moest beginnen. Vandaag help ik andere vrouwen om daar op een warme en haalbare manier uit te stappen.
Lange tijd dacht ik dat ik gewoon meer wilskracht nodig had
Ik probeerde veel. Ik begon opnieuw. Ik viel terug.
En telkens opnieuw kwam datzelfde gevoel terug: waarom lukt het mij niet om dit vol te houden?
Ik weet hoe zwaar dat kan wegen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. De onrust rond eten. De teleurstelling. Het gevoel dat je alweer opnieuw moet beginnen.
Tot ik begon te beseffen dat het probleem niet bij mij lag, maar bij de aanpak
Wat ik nodig had, was niet nóg een streng dieet of nóg meer controle.
Ik had nood aan inzicht, structuur, haalbare stappen, mildheid en een aanpak die rekening houdt met het echte leven.
Dat inzicht veranderde alles.
Uit die zoektocht groeide mijn 6-stappenaanpak
Stap voor stap ontwikkelde ik een manier van werken die niet vertrekt vanuit perfectie, maar vanuit realiteit.
Geen snelle oplossing. Wel een proces waarin je leert begrijpen waar je vastloopt, doelen kiest die bij jou passen, structuur opbouwt, in actie komt, terugval opvangt en nieuwe gewoontes volhoudt.
Dat is vandaag de basis van hoe ik vrouwen begeleid binnen In Evenwicht met Els.
Stap 1
Bewustwording
Stap 2
Doel bepalen
Stap 3
Plan opstellen
Stap 4
Motivatie versterken
Stap 5
Actie ondernemen
Stap 6
Gedragsverandering
Misschien hoef jij ook niet opnieuw harder je best te doen, maar heb je vooral de juiste volgende stap nodig
Daarom nodig ik je niet uit om meteen van alles te beslissen. Begin gewoon met helderheid.
Wat ik jou vooral wil meegeven
Waarde 1
Geen quick fix
Ik geloof niet in snelle oplossingen die je weer uit balans halen.
Waarde 2
Wel haalbaarheid
Je aanpak moet werken in jouw echte leven, niet alleen op papier.
Waarde 3
Rust rond eten
Afvallen mag niet alleen over kilo’s gaan, maar ook over innerlijke rust en vertrouwen.
Waarde 4
Warme begeleiding
Je hoeft dit niet streng of hard voor jezelf aan te pakken om resultaat te boeken.
